ale bcaa

Witam, przepraszam, za odświeżanie, ale nie chcę specjalnie nowego tematu zakładać. Robię powyższy, lekko zmodyfikowany w trakcie plan już 4 miesiąc po 2x w tygodniu, teraz pojawiła się opcja na treningi 3x w tygodniu, czy warto dorzucić ten jeden dzień treningowy ? Aktualnie jestem na cyklu kreatyna, beta alanina i BCAA, więc chciałem to [...]

[...] ze spozywasz jest niemozliwe b 2.5 2 t 1 w 1-1.5 przeciez jakys tak jadł to pewnie 2000 kcal ci nie wyjdzie pisze pewnie bo nie wiem ile wazysz nie masz w profilu napisane ale mimo wszystko tak jak pisze za c***a nie spozywasz w takich proporcjach makroskladnikow wiec wess sobie to wszystko przekmin juz masz cykle za soba a wiedza o zarciu i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 91,5 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60,5 Obwód łydki : 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : patrz na to co jem, odżywiam się zdrowo [...]

[...] . Zaluje ze tak pozno bo rok robilem maso rzezbe.. sam nwm . Jadlem kreatynke i robilem 12-15 powtorzen. Przy takiej masie mam coprawda nieco widocznego bicka , plecy noi bardzo twarda klatke , ale zalana. Ale o tym wszystkim bd pisal w dzienniku xD. Czyli 12 G Bcaa przed treningiem? A po silowce jeszcze bd krecil 30min aerobow tak moze być?

Wyjdziesz tylko na plus z bcaa, ale jedno pytanko ode mnie. Na co ci mono do tego jeszcze ?:) TomQ mnie wyprzedził ^^ Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-27 13:53:16

okey, ale czy moge laczyc bcaa i gainera po treningu? bo z tego co czytalem nie powinno sie, albo jaki odstep czasu dac?

Najlepiej jak bys miał ulozona diete (ale jej nie masz i prawdopodobnie nie bedziesz miał) ;) Więc tak: -kreta mono ok -aakg jak masz duzo kasy to mozesz kupic (tylko dla lepszej pompy treningowej) -ostrowia wydaje mi sie zbedna bo nie masz diety ale jak ci sie wydaje ze jesz mialo bialka to mozesz kupic jak masz kase -jak masz kase to mozesz [...]

moze i tak ale łącznie w 900kaps jest az 450g bcaa, i za niecałe 100zł chyba taniej nie znajde:p

masz kofeine to   L2 Extreme Collicor Allbo jakiegoś termogenika np.Diablos ale nie wie czy bedzie to dostępne Ale dobrze ze masz BCAA przy wycince nie żałuj :-) Powodzenia

[...] bcaa i l-g. Ogólnie jak jakieś mięcho (nie kiełbasa, salami czy inne gówna, jakieś pieczenie steki to tak...) mi wpadnie to ugryze czasem posiłek dam z piersi zamiast woła ale wół jest co dzień (gr krwi 0RH+). Myśle żeby wejść na ziemniaki i makaron bo o wiele lepiej wchodzi niż obrzydliwy ryż czy kasza blee ale może mnie to zalać wypróbuje na [...]

gdybym wybral cytocell+cytonox i do tego dokupil bcaa cenowo wyszlo by praktycznie to samo, w zestawie w sumie ejst jesczze torba, ale nei alezy mi za bardzo na niej, a jak wypada porównanie cytonox vs shotgun+no xplode?

dobry odblok kreatyna-bcaa-buzer teścia ale i tak najważniejsza jest dieta

[...] rano storm, po kilku godzinach porcja mono (3g) Bcaa tylko okolotreningowo (p5 - 10g przed i po treningu) na apteczne ZMA nie potrebujesz raczej recepty (filomag jest bez, ale zincas forte teoretycznie na recpte, a w praktyce raczej nie pytają). jest tezMZB olimpu - tansze od ZMA , a prakycznie to samo. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

O mięśnie dbam , spożywam o wiele więcej BCAA niż jest to potrzebne , do tego dostarczam sporą ilość białka . Co do zdrowia to wcale się z głodu nie zataczam :) czasami się ciemno zrobi po aero przed oczami ale tak to nie mam kłopotów :) Jak to się mówi "Z głodu nie umrę" , trochę tego tłuszczyku w końcu jest.

[...] niedowagi) to żeby schudnąć jeszcze bardziej to na prawdę trzeba się starać. BCAA to uniwersalny suplement, i nie zgodzę się z twierdzeniem ze na masie jest niepotrzebny, ale nie wiem czy na tym etapie na którym obecnie jesteś da Ci on jakieś wymierne korzyści. Jak wześniej pisałem, większa podaż energii będzie lekarstwem na wszystko, dołóż [...]

[...] Z tego co sam wywnioskowałem uznałem że bcaa będzie u mnie konieczne aby nie było katabolizmu i aby mój organizm szybciej się regenerował. Nie wiem czy mój tok rozumowania jest dobry ale widzę to tak że jeśli powstrzymuje katabolizm, czyli rozpad białek to dzięki temu można zachować więcej z tego co się wyćwiczyło nie tracąc tego. Zgadza się? ;)

właśnie tak zawsze robiłem, ale teraz czytałem artykuły i że po siłce carbo + bcaa i krecisz aero, bo wchloniecie carbo i tak troche trwa a potem dajesz to białko i po siłce standardowy posilek po treningowy. a co myślisz o moich posilkach/proporcjach itd. w miarę ok ???

nieeeee no dalej niewiadomo ocb, po bcaa niemam muła /nie estryfikowane/ po estrach np w ko niemam muła /ale znowu niema tam Leucyny/ więc gdzie lezy problem? czyzby tylko estryfikowana leucyna miała takie działanie? jeszcze mam mieszane uczucia co do Massakry2 ale brana była dość dawno temu zebym mogł konkretnie napisać o mule.

[...] pisałem prace magisterską na temat odżywiania i treningów fitness. Jem 5 posiłków dziennie co 3godziny a przed snem niby 6 posiłek: białko, mam obliczone wartości odżywcze ale cały czas (a robie to już przez ponad rok) szukam złotego środka Ale powiedzmy sobie szczerze prowadząc 4 razy w tygodniu szybkie ćwiczenia aeroboxing po 70minut to ze [...]

[...] posiłek pw trening na treningu izotonik z bcaa po trg ślin aminki,gluta,kretka 100 gr carbo po pół h 50 białka po godzinie posiłek leciałem 3 razy dziennie po 15-17 jm ale chodziłem śpiący teraz planuje w przyszłym tyg wrzucić na 5-6 tyg slin i myślę czy nie dac mniej a do każdego posiłku tylko ja dam solostar apidra bo jest z penem każdy [...]